תזונה לשמירה על בריאות השיער: ויטמינים, מינרלים ומזון נכון
01
APR
אחד מהסימנים הבולטים ליופי ובריאות הוא שיער מלא חיים ובריאות. אך, האם ידעת שהמזון שאת אוכלת משפיע במידה רבה על בריאות השיער שלך? כן, בריאות השיער שלנו כוללת בחסות המזון שאנו אוכלים.
אחד מהסימנים הבולטים ליופי ובריאות הוא שיער שופע ומלא חיים. אך, האם ידעת שהמזון שאת אוכלת משפיע במידה רבה על בריאות השיער שלך? כן, בריאות השיער שלנו תלויה רבות במזון שאנו אוכלים. על אף שקיימים סגנונות וסוגי שיער שונים, גורם עיקרי ומשפיע במיוחד טמון בתזונה. במאמר זה, נציין את הוויטמינים והמינרלים החיוניים לשיער בריא, שופע וחיוני, ונספק דוגמאות למזון שמכיל את החומרים הללו.
תזונה לשמירה על בריאות השיער – קודם כל ויטמינים
- ויטמין A: חיוני לתהליכים של צמיחה של כל תא בגוף, כולל תאי השיער.
- ויטמינים B: הם עוזרים להביא חמצן ונוגדנים לפוליקול השיער.
- ויטמין C: מגן על השיער מנזקי רדיקלים חופשיים ועוזר בייצור קולגן.
- ויטמין D: מסייע ביצירת פוליקולים חדשים לשיער.
- ויטמין E: מגן על השיער מנזקי השמש ומשפר את תהליך התזרימת הדם לקרקפת.
מינרלים חיוניים לשיער בריא
- ברזל: משפר את תהליך תזרימת הדם לפוליקולים של השיער.
- אבץ: מסייע בתהליך חילוף החומרים של השיער.
- סלניום: מגן על השיער מנזקי הרדיקלים החופשיים.
- אומגה-3: מסייעת בשמירה על הלחות בשיער ומגנה על השיער מפגעי מזג האוויר.
מזון שמכיל ויטמינים ומינרלים לשיער בריא
אז היכן אנו מוצאים את הוויטמינים והמינרלים החיוניים האלו? כל הוויטמינים והמינרלים שצוינו נמצאים במזון טבעי. הנה כמה דוגמאות:
- ויטמין A: גזר, בטטה, חסה כהה, תפוחי עץ
- ויטמינים B: חציל, אבוקדו, שקדים, ביצים
- ויטמין C: תפוזים, פלפלים, תות שדה, כיוון
- ויטמין D: שמן דגים, שמנת, ביצים
- ויטמין E: שקדים, שמן זית, אגוזים, זרעי חמניה
- ברזל: תרד, קינואה, נשנושי ברזל, חציל
- אבץ: בשר ברווז, חמניה, שקדים, תירס
- סלניום: דגי מים מלוחים, בשר, ביצים, שומשום
- אומגה-3: שמן דגים, שימנית, אגוזי מלך, חיה
לסיכום
אז, כאשר את מתכננת את התזונה שלך, אל תשכחי את השיער שלך. תזונה לשמירה על בריאות השיער חייבת להכיל מזון טבעי ומזין. תזונה נכונה היא המפתח לשיער בריא, חזק ומבריק. וכאשר תרצי להוסיף טיפוח נוסף, תמיד תוכלי לסמוך על מוצרי טיפוח השיער של מורנה מיה.
במורנה מיה, אנו מבינים כמה חשובה התזונה לשמירה על שיער בריא. לכן, אנו מציעים מגוון מוצרים לשיער שמכילים רק חומרים מזינים טבעיים. כמו כן, את יכולה להיות בטוחה שכאשר את משתמשת במוצרים שלנו, את לא רק מטפלת בשיער שלך מבחוץ, אלא גם מזינה אותו מבפנים.
מהיום, כשאת רוכשת את מוצרי השיער של מורנה מיה, תדעי שאת רוכשת את מוצר השיער הטוב ביותר עבור השיער שלך ובנוסף את גם מאפשרת מנה טבעית של וויטמינים מזינים שישמרו על בריאות השיער שלך. מוצרי הטיפוח שלנו נועדו ראשית כל לטפל ולשקם את הנזקים שנגרמו לשיער כתוצאה משימוש בחומרים כימיים, מוצרי חשמל כמו פן ומחליק ועוד, בד בבד לשקם ולטפח אותו, ובעצם להפוך אותו לגרסה הטובה ביותר שלו.
מה מכילים המוצרים של מורנה מיה? קרא/י את המאמר – ללא סולפטים ומלחים: מדוע המוצרים שלנו הם הבחירה הנכונה בשבילך?
